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1、促进排便：英亚体育官方登录网站查询结果籽吸水能力较强，英亚体育官方登录网站查询结果后可迅速膨胀变重，有助于刺激肠道蠕动，减少毒素在肠道内的沉积，还可以促进排便，使大便尽快排出体外。

2、控制血糖：英亚体育官方登录网站查询结果籽含有碳水化合物，但其主要存在形式是纤维素。纤维素不容易分解成葡萄糖，所以进入人体后不会造成血糖升高，可以有效维持血糖平衡，并具有调节胰岛素分泌的英亚体育官方登录网站查询结果。

3、养颜：英亚体育官方登录网站查询结果籽富含大量的抗氧化成分，包括维生素c和维生素e，可以使肌肤保持年轻态。其中的不饱和脂肪酸有助于维持皮肤内的水分，达到美容养颜的目的。

4、减肥：英亚体育官方登录网站查询结果籽膳食纤维含量丰富，比一般的粗粮都要高，而且还具有吸水功能，吸水后体积会膨胀变大，有助于增加饱腹感，具有减肥英亚体育官方登录网站查询结果。