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谁有png电子平台啊谁有png电子平台啊路漫漫，长途驾驶谁有png电子平台啊，人很容易“谁有png电子平台啊”。但很多新司机，甚至是老司机以为扛一扛完全可以应付。俗话说“睡不醒的冬三月”，不少司机都是一谁有png电子平台啊强忍着瞌睡，挑战着身体的极限。

蜀黍提醒各位驾驶员，在驾驶过程中，要合理安排休息时间，确保充足睡眠，连续驾驶不能超过4小时、停车休息时间 不少于20分钟。若感觉困倦、状态不佳，一定要选择服务区停车。在高速路段行驶时，注意遵循“逢三必进”原则，路过第三个服务区时要进去好好休息一下。

什么？在服务区玩手机来舒缓疲劳？蜀黍是坚决不提倡的，但是非常欢迎大家在服务区看看以下这些海报哟。近日，广东交警携手爱心企业车行易制作了一批谁有png电子平台啊海报、台牌、安全宣传标语等，已经在全省各大服务区上墙啦！谁有png电子平台啊谁有png电子平台啊的你，在服务区停靠时，记得留意蜀黍的温馨提醒哦~

广东交警携手爱心企业车行易制作了一批谁有png电子平台啊海报、台牌、安全宣传标语等，已经在全省各大服务区上墙啦！

都说“疲劳驾驶猛于虎”，

疲劳驾驶到底有什么危害？

我们应该如何预防？

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疲劳驾驶的危害

• 驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加；
• 驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；
• 驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；
• 驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
• 驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

疲劳驾驶如此可怕

我们应该如何预防？

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缓解疲劳驾驶的方法

如果是在高速公谁有png电子平台啊，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，当有疲劳感出现又暂时无法停车时，可以听一些歌曲，并且跟着音乐一起唱起来，让自己保持清醒。听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。

除此之外更多缓解疲劳驾驶小妙招↓避开高危驾驶时间段 ，凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。调节自己的视觉中 心 ，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。 让身体在停车的间歇动起来 ，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。 多吃胡萝卜和谁有png电子平台啊 ，维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、黄豆等，都是防止疲倦的食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃，同时，要记住少吃油腻的肉食。用光照驱赶睡意光线有助调节生物钟 ，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。 降低车内温度 ，如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。 开车半小时前喝杯咖啡 ，刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。冷水洗脸 ，驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。 闻香提神 ，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

而为了让市民在谁有png电子平台啊途中可以及时“充电”，广东交警更在省内各地设置了便民服务点，为大家提供休息、食物、药品等服务。

佛山： 谁有png电子平台啊版交警为“返乡摩骑”免费加油

1月10日，广东共青团携手中国石化在佛山市顺德区龙山加油站服务区举办了名为“情暖驿站，满爱谁有png电子平台啊”的谁有png电子平台啊主题公益活动，佛山交警也派出多名警力到场设置服务点，共同为11000名“返乡摩骑”免费加油。

活动现场，交警为一波又一波在谁有png电子平台啊谁有png电子平台啊前来加油的摩托车大军提供出行咨询、手机充电、秩序维护、便民帮扶等贴心服务，派发宣传资料和印有警示提示的小礼品。广东交警和车行易联合定制的车载垃圾袋、路障警示灯、车身反光贴、暖宝宝等实用交通安全宣传品也在现场向群众免费派发，为返乡的群众提供“一站式”温馨安全提示。

萌萌的谁有png电子平台啊版蜀黍和警姐在现场更是和大家亲切地打成一片。

针对一些摩托车驾乘人员没有佩戴头盔或者头盔安全性能不符合要求的情况，交警跟往年一样，定制了100顶头盔，现场赠送给前来加油的驾驶员，并为他们佩戴扣好，给市民的谁有png电子平台啊之路送上安全保障。

清远： 启动9个高速谁有png电子平台啊服务点 21个地方谁有png电子平台啊服务点

清远交警将在便民服务点给群众提供中途休息、食物、饮水和急用药品等温馨服务，此外，交警还准备了相关的交通安全宣传单张普及交通安全知识。便民点的设置，给市民带来暖心服务，切实增强驾驶人、乘客的交通安全和守法意识，为2020年谁有png电子平台啊创造平安和谐的谁有png电子平台啊道路交通环境。

工作人员派放交通安全单

便民服务点给群众提供食物

东莞： 在5高速服务区开展 “平安谁有png电子平台啊”志愿服务宣传活动

1月10日上午，东莞交警在5个人流、车流密集的高速服务区开展“平安谁有png电子平台啊”志愿服务宣传活动，活动中，东莞交警在宣传服务点开展各种便民服务，宣讲交通安全知识等，为过往的司机和乘客朋友提供暖心服务，提醒他们返乡谁有png电子平台啊要注意安全驾驶，平安出行，让旅客感受到东莞温暖。

谁有png电子平台啊期间，东莞全市所有省市两级执勤服务点都设置“东莞公安谁有png电子平台啊爱心驿站”，为返乡市民提供途中休息、热水姜茶、应急医药、手机充电、自助处理违法等服务。

凌晨和午后是最容易犯困的时段，

大力蜀黍提醒广大驾驶人，

一定要注意保持规律作息，

保证睡眠充足。

若有长途驾车需求，

尽量找有驾驶资格的亲友轮流驾驶，

避免独自长时间驾车犯困。