体育彩票大乐透中奖查询体育彩票大乐透中奖查询人能不体育彩票大乐透中奖查询体育彩票大乐透中奖查询?答案是,体育彩票大乐透中奖查询,但不能乱吃。
体育彩票大乐透中奖查询是一种非常常见的食物,有人当零食吃,有人当补品吃。但任何一种食物都有其秉性特点,每个人的身体也各有不同,哪些食物该吃,哪些食物少吃,各种食物该怎么搭配,都因人而异。
体育彩票大乐透中奖查询是不是能补血呢?体育彩票大乐透中奖查询体育彩票大乐透中奖查询人该怎么吃枣?怎样吃枣更好呢?
现代营养学和中医对补血的概念是不一样的。
现代营养学所说的补血,主要针对贫血人群而言,贫血的种类很多,缺铁性贫血最常见,所以,平常说到补血,一般是指补铁。换言之,营养学上认为,铁含量丰富的食物,才是补血的好食物。
铁与红细胞的形成和成熟有关,铁在骨髓造血组织中,进入幼红细胞内,与卟啉结合形成正铁血红素,后者再与珠蛋白合成血红蛋白。缺铁时,新生的红细胞中血红蛋白量不足,甚至影响DNA的合成及幼红细胞的分裂增殖,还可使红细胞寿命缩短、自身溶血增加。
简言之,铁与血红细胞的关系非常密切,缺铁可以导致缺铁性贫血,反言之,补铁可以改善缺铁性贫血。
但引起贫血的原因不只有铁,如缺乏维生素B2会影响铁的吸收、转运与储存;缺乏维生素B6可导致小细胞性贫血;缺乏叶酸和维生素B12可引起巨幼红细胞贫血。还有地中海贫血、再生障碍性贫血等等。所以,贫血不一定都要补铁,也不是补铁就能改善所有的贫血。
体育彩票大乐透中奖查询的含铁量不算非常高,100g干枣中,含铁量约为2mg,而成年人铁的推荐摄入量,男子为15mg/日,女子为20mg/日。一天吃几个枣,大约5、6十克,相当于1mg铁,离身体的需求量还有点远。所以,从补铁的角度说,体育彩票大乐透中奖查询补血的效果并不是很好。
中医上的血,跟五脏的关系都很密切,比如,脾为体育彩票大乐透中奖查询生化之源,食物转化成体育彩票大乐透中奖查询,有赖于脾胃的加工运化;脾主统血,血的流动需要脾的统摄作用,否则血跑到血管外面去,就会出血;肝主藏血,肝就像血的仓库;肾主藏精,肝肾同源,精血互换,如果把血看成红细胞,那肾精就像造血干细胞;心主血脉,血液流动的动力源于心脏的搏动;肺朝百脉,主宣发肃降,肺就像一个物流系统,营养和体育彩票大乐透中奖查询的输布都由它来指挥调节。
所以,中医上的补血,常常牵涉到很多方面,而不是单纯吃几个枣,补充一点铁剂这么简单。
综合而言,单靠每天吃几个枣来补血,作用有限。学会搭配,才能让食物的作用发挥更大。
按中医理论,体育彩票大乐透中奖查询味甘性温,皮红肉黄,红色补血,黄色入脾,体育彩票大乐透中奖查询对脾胃和补血确实有些好处,只是力度不是很大。而且,味甜的食物,吃多了反而容易伤脾,生痰湿。有些人吃了几颗枣,嗓子粘粘的,很不爽,这就是生痰湿了。
那是不是体育彩票大乐透中奖查询体育彩票大乐透中奖查询人就不体育彩票大乐透中奖查询枣了呢?当然不是。
《伤寒论》中有一个祛湿逐水的名方——十枣汤,组成是大枣10枚,甘遂、大戟和芫花。不但用了枣,还用得不少,并以“枣”来命名。
还有用于脾胃气虚兼痰湿的六君子汤,党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏,加生姜3片、大枣2枚煮水喝。
这些祛湿的方剂中都用到了枣,但枣不是主角,十枣汤中,因为甘遂、大戟和芫花性质峻猛,枣可以益气护胃,缓和药性;六君子汤中,成分较多,作用不同,也需要一个“和事佬”来调和诸药,枣起的是协调作用。
至于平时,体育彩票大乐透中奖查询体育彩票大乐透中奖查询人,不建议单独吃枣,包括其它味甜滋腻,或比较滋补的食物,会加重体育彩票大乐透中奖查询;但可以和其它祛湿、化痰等食物搭配一起吃。
即使吃枣是为了补血,也不是随意拿几个枣吃就好,学会搭配,事半功倍;如果想吃体育彩票大乐透中奖查询,又担心身体体育彩票大乐透中奖查询,更要搭配着吃。
材料:大枣5、6枚,桂圆8粒,山楂10g,当归3g,红糖1块,姜3片。
做法:山楂、当归、桂圆、大枣洗净,枣撕开,全部放入养生壶中,加入3片姜、1块红糖,加水约800ml,选择“花茶”键即可。
当归要用全当归,归身补血,归尾体育彩票大乐透中奖查询,全当归合起来用,既能补血又能体育彩票大乐透中奖查询,作用更全面。
体育彩票大乐透中奖查询以根据情况加减,如果体质不寒,可以省去,或上午喝加姜,下午喝不加姜。
枣核不用去掉,枣肉性温,枣核性凉,一起用更平和。
材料:大枣5、6个,桂圆30粒,野生葛根粉45g。(2-3人量)
做法:将大枣洗净、去核、撕碎,和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中,加水至最高水位线-最低水位线间,选择“豆浆”键。
将野生葛根粉放入小奶锅中,用少许清水化开,将刚打好的大枣桂圆汁,趁热倒入小奶锅中,边倒边快速搅拌,即可冲成糊状。如果因温度不够,没冲成糊状,可放到火上加热至沸腾,即成糊状。
野生葛根粉和人工种植葛根粉很好区分。野生葛根粉因生长年头长,含异黄酮类物质丰富,所以,虽然粉的颜色是白的,但冲出来的糊是黄褐色或红棕色的,年头越长,颜色越深。而人工种植的葛根粉,生长时间短,异黄酮类物质含量非常低,所以冲调出来的颜色是白色或淡黄色的。
材料:党参、白术、茯苓各9g,炙甘草6g,陈皮3g,法半夏4.5g,姜3片,大枣2枚。
做法:将党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、法半夏装到茶袋中,系好袋口,简单冲洗一下,放入养生壶, 加入3片姜、2枚枣,枣要撕开,加水约500ml,选择“花茶”键即可。
材料:茯苓、莲子、薏仁、芡实各20g,大枣3枚。(2-3人量)
做法:将茯苓、莲子、薏仁、芡实浸泡2小时以上,清洗干净;大枣洗净、去核、撕碎,全部材料放入豆浆机或破壁机中,选择“豆浆”键即可。
我一般是晚上临睡前把材料泡上,第二天早上起床放到豆浆机里打。等洗漱完毕,豆浆也打好了。
莲子用白莲或红莲都行,白莲即是将红莲的红色种皮磨掉,露出里面白色的肉,白莲和红莲是同一种东西,作用基本一致。红莲的种皮收涩性更强,大便稀的人可以选择红莲,一般情况下选择白莲即可。如无特殊情况,莲子心建议去掉。
体育彩票大乐透中奖查询补血的说法流传久远,理论上说,体育彩票大乐透中奖查询能补血,但实际上的作用有限,单吃几个枣的作用更微乎其微。
不管出于补血的目的,还是其它目的,体育彩票大乐透中奖查询最好是搭配起来吃,比如加味姜枣汤、补血养心羹、六君子茶、四神汤等。
体育彩票大乐透中奖查询体育彩票大乐透中奖查询人能不体育彩票大乐透中奖查询枣,主要在于搭配,搭配恰当,吃着放心。
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