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新闻 2022-09-20 13:20
泰达币app官网关键三：午餐时吃的少，晚餐时可以多吃一点。大部分人晚餐时会吃的比较多，但是由于晚上活动量比较低，代谢比较慢，因此晚餐应该吃的清淡而且少一点才有利于减轻体重。
许多上班族妈妈下班后回到家时已经快8点了，不论是点外卖还是自己做饭，吃完饭可能都已经快9点，几乎等于吃夜宵了。因此建议上班族妈妈在下午四到五点时吃一个番茄或6平勺燕麦片。燕麦片的纤维多，而且容易让人有饱腹感。回家后不要再摄取淀粉类食物，可以喝一碗鱼汤或蔬菜汤，再进行一小时的有氧运动。
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