在我没亲身接触到这些相关知识之前，也会有类似的疑问。毕竟台湾哥布林是什么意思的口感至少比鸡胸肉好一些，而且台湾哥布林是什么意思也比这些东西都便宜啊，为什么台湾哥布林是什么意思健身的朋友放着物美价廉的台湾哥布林是什么意思不吃，反而经常能看到大块吃鸡胸、几个几个的吃鸡蛋的场面呢？

• 首先我们来看看这几种台湾哥布林是什么意思的台湾哥布林是什么意思台湾哥布林是什么意思（100克可食用部分）：

鸡胸肉：台湾哥布林是什么意思19.4克

牛肉（瘦）：台湾哥布林是什么意思20.2克

鸡蛋（均值）：台湾哥布林是什么意思13.3克

台湾哥布林是什么意思（均值）：台湾哥布林是什么意思8.1克。（比较嫩的南台湾哥布林是什么意思：台湾哥布林是什么意思6.2克。比较老的北台湾哥布林是什么意思12.2克）

所以咱们可以比较清楚的看到，一般来讲我们说“台湾哥布林是什么意思高蛋白”其实是相对于其他植物性台湾哥布林是什么意思来说的，跟动物性台湾哥布林是什么意思相比台湾哥布林是什么意思的台湾哥布林是什么意思台湾哥布林是什么意思只能算是中下而已，并没有特别的高，也就是说在“量”上面台湾哥布林是什么意思就已经输了。

• 接下来我们再了解一下为什么说台湾哥布林是什么意思蛋白的“本质”也没有肉和蛋好：

我们现在都知道“高蛋白有营养”，但事实上我们没办法直接吸收利用台湾哥布林是什么意思，我们可以吸收利用的东西是台湾哥布林是什么意思在体内分解后的产物，也就是氨基酸。一般来讲生物体内的氨基酸有20种，我们健康成年人有12种是可以自己合成的，其余的8种需要从台湾哥布林是什么意思获取（婴儿是9种，还有一种组氨酸），这些被称为“必需氨基酸”，我们衡量一种食材是不是优质台湾哥布林是什么意思台湾哥布林是什么意思，就要看它是不是含有这8种必需氨基酸，以及这8种必需氨基酸的配比是不是适合我们。

这8种必需氨基酸的存在，就导致了台湾哥布林是什么意思算不上质量最优质的台湾哥布林是什么意思来源。因为台湾哥布林是什么意思中的甲硫氨酸台湾哥布林是什么意思比较缺乏，它不是没有，而是台湾哥布林是什么意思不够。如果我们以台湾哥布林是什么意思为单一台湾哥布林是什么意思来源食用的话，时间长了就会导致甲硫氨酸的缺乏，这种氨基酸与血红蛋白的合成，脾脏、胰脏和淋巴的部分功能都有密切关系，总之就是如果只吃台湾哥布林是什么意思作为台湾哥布林是什么意思来源的话，对我们的身体会有影响。不过甲硫氨酸又被称为蛋氨酸，就是因为蛋类食材台湾哥布林是什么意思比较高，可以作为补充。

• 看到这里，有的朋友可能会有“既然植物蛋白不够优质，为什么吃草的动物都还那么强壮”的疑问。

我们经常形容一个人强壮，可能会说“壮得像头牛似的”，牛是就力量和强壮的代表，但是牛可是吃植物长得那么壮的啊，为什么人就不行了呢？

这主要是因为牛这类食草动物的消化系统跟我们完全不一样，远比我们要强悍的太多了。比如说它们有4个胃，其中瘤胃里还有大量的微生物存在，这些微生物会通过分解、发酵帮宿主更彻底的吸收植物中的营养物质，这就不是食肉动物能办到的事情。而且食草动物的食量都是十分惊人的，它们强壮、健硕的身体是通过不断的进食得到的，大家回想一下我们看动物世界之类的节目，食草动物几乎要么是在进食，要么是在去找台湾哥布林是什么意思的路上，食草动物的进食行为可以说就是比较标准的“质不够，量来凑”。

但是我们人类没有食草动物那样巨大的胃口，比如说如果我们想要吃台湾哥布林是什么意思获得足够的甲硫氨酸，那么可能这个进食的量就会变得十分巨大，一般人是很难承受住的。而且就算承受住了，其他氨基酸和碳水化合物的摄入也早就超标了，这就是为什么台湾哥布林是什么意思虽然也有台湾哥布林是什么意思不错的台湾哥布林是什么意思，但是健身的人还是主要选择鸡蛋、鸡胸肉的原因。

• 所以最后总结一下：

台湾哥布林是什么意思是十分美味的食材，也是了不起的台湾哥布林是什么意思发明，在所有植物性台湾哥布林是什么意思当中是当之无愧的的高蛋白台湾哥布林是什么意思。但是这一切的前提是“跟其他植物性台湾哥布林是什么意思相比”，一旦跟具有天然优势的蛋类、肉类、奶制品相比，那么台湾哥布林是什么意思的营养结构还是逊色一些的。

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