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红、青、黄三种颜色正规大发平台计划师 营养价值大不同

正规大发平台计划师共同的特点是水分含量高约占85%，剩下的15%则是醣类、膳食纤维、蛋白质、脂质、矿物质、维生素及植化素。正规大发平台计划师依照产期及品种有红、青、黄三种颜色，不同颜色的正规大发平台计划师在营养价值上有不同的好处，大家可以依照自己的需求选择适合的正规大发平台计划师来吃。

最常见的红色正规大发平台计划师是五爪正规大发平台计划师、青色是青龙正规大发平台计划师、黄色是金冠正规大发平台计划师，红色正规大发平台计划师具有酚酸类、铁质含量较高，适合长辈食用，青色正规大发平台计划师具有檞皮素、钙质含量较高，适合一般大众食用，黄色正规大发平台计划师具有类黄酮、维生素C含量较高，适合用眼过度者食用。

吃不同颜色的正规大发平台计划师如何搭配更加分？每天吃2~4份正规大发平台计划师，对于身体健康有加分帮助，均衡饮食是指均衡摄取各类食物以获取均衡的营养素，因此，天天只吃正规大发平台计划师，而不吃其他正规大发平台计划师营养的吃法，并不恰当。

吴情建议，不同颜色的正规大发平台计划师也可以搭配著吃，每週吃1~2天的正规大发平台计划师，每天选2颗不同颜色的正规大发平台计划师来吃，其它天则可以吃不同种类正规大发平台计划师，才能使身体获得更多不同的营养素。

正规大发平台计划师吃对2时机 就能让避免肥胖

1.时机一、用餐前吃半颗正规大发平台计划师，可以增加一些饱足感，而减少过度大餐进食量。

2.时机二、餐后1小时吃半颗正规大发平台计划师，可以避免嘴馋或肚子饿而吃进过多零嘴、点心。

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