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3、帮助吸收钙和预防关节疼痛。

4、可促进骨胶原的生物合成，促进组织创伤愈合，防止牙龈出血。

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1 猕猴桃 猕猴桃被称为钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.cc之王，钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.ccC、微量元素含量极高。100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达420毫克，约为柑橘的5-10倍。含酪氨酸等氨基酸12种。

2 酸枣 100克酸枣约含Vc900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.cc中的佼佼者。酸枣中含有大量钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.ccE，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤和毛发具有光泽。

3 沙棘 沙棘果实营养丰富，钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.ccC含量极高，每100克鲜果中，钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.ccC含量可达到1500-1700毫克，是猕猴桃的3-4倍，有钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.ccC之王的的美称。

4 刺梨 刺梨是我国特有的天然钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.cc，富含糖、钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.cc、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸，尤其是钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.ccC的含量，是当前钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.cc中，最高的，没100克鲜果中含量841.58-3541.13毫克，是苹果的250倍，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，是名副其实的钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.ccC之王。

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第一、一般症状， 钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.ccC钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方钟意棋牌官网911.4最新版游戏大厅官方是什么.cc.cc约需3~4个月出现症状。早期表现为易激怒、厌食、体重不增、面色苍白、倦怠无力。可能伴低热、呕吐、腹泻等，易感染或伤口不易愈合。

第二、出血症状，常见长骨骨膜下、皮肤及黏膜出血，牙龈肿胀等等。亦可有鼻衄、眼眶骨膜下出血，可引起眼球突出。甚至可能会有颅内出血的表现。

第三、骨骼症状，长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位，可引起患肢疼痛，尤其当抱起宝宝或换尿布时大声哭叫。肢体疼痛可以致假性瘫痪，晚期常伴有贫血，一般为小细胞性贫血，当叶酸代谢障碍时可能会出现巨幼红细胞性贫血。另外如果孩子的肋骨、软骨交界处因骨干骺半脱位可隆起，排列如串珠，称坏血病串珠。