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1、天天的时间要适度，找到合适自己强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调剂天天的中国体育竞彩平台官网下载计划。你之前历来没有中国体育竞彩平台官网下载连续中国体育竞彩平台官网下载一个小时以上，就不要制定一个天天中国体育竞彩平台官网下载2或3个小时的中国体育竞彩平台官网下载计划。你可以把它变成天天中国体育竞彩平台官网下载半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的中国体育竞彩平台官网下载时间拆分为每次10分钟或20分钟，更轻易天天坚持下去。

2、把天天的中国体育竞彩平台官网下载计划放在重要位置。你可以天天早上提早起来10分钟或半小时，用来完成中国体育竞彩平台官网下载计划。尽可能把天天的中国体育竞彩平台官网下载计划放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的时间来完成你的中国体育竞彩平台官网下载计划。

3、充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙，没法拿出整声的时间来中国体育竞彩平台官网下载。这时候你可以中国体育竞彩平台官网下载利用零散的时间段来完成你的计划。如上放工做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间。

每个人都会有自己的中国体育竞彩平台官网下载目标，很多人还制定了一个具体的中国体育竞彩平台官网下载计划。但很少人把自己的中国体育竞彩平台官网下载计划坚持下去。通常是刚开始的时候，天天都能坚持中国体育竞彩平台官网下载。坚持一段时间以后，就会碰到各种各样的事情，然后就会天天变成二天/三天或更长的时间，渐渐会发现自己已放弃自己的中国体育竞彩平台官网下载计划。你会发现这类事情每个人都会碰到，包括我自己。

而放弃的缘由总是多种多样，就象之前说过一句话， 假如你不想做一件事，你一定会找到一个借口。 假如你没有看过这个故事，推荐你看一下。天天坚持中国体育竞彩平台官网下载的最好方法就是把中国体育竞彩平台官网下载变成一种习惯。我之前在书上看到过一个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把你的中国体育竞彩平台官网下载计划变成自己的习惯以后，你就会发现自己离目标越来越近。你可能听到过21天左右能构成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情况。但这个周期根据不同的人和习惯而变化，周期从几天到几个月不等。

不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：第一阶段：此阶段的特点是“刻意，不自然”。需要十分刻意提示自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：此阶段的特点是“刻意，自然”。你已觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。由于，还需要刻意要提示自己改变。第三阶段：此阶段的特点是“不经意，自然”，实在这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部份，它会自然地不停地为你“效力”。