开云体育下载 安全 模玄武娱乐价 411O31 玄武玄武娱乐价 411O31 玄武玄武娱乐价 411O31 玄武玄武娱乐价 411O31 玄武(玄武娱乐价 411O31 玄武玄武娱乐价 411O31 玄武玄武娱乐价 411O31 玄武模玄武娱乐价 411O31 玄武玄武娱乐价 411O31 玄武玄武娱乐价 411O31 玄武)

玄武娱乐价 411O31 玄武一：贴壁运动

在镜子面前站好，照照玄武娱乐价 411O31 玄武的侧面，看玄武娱乐价 411O31 玄武是否驼背。如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。

玄武娱乐价 411O31 玄武二：健胸运动

模特傲人的身材离不开健美的胸部，保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10分钟。方法2：集中力量，指尖向上，双手合并。方法3：双手用力向前伸直，指尖朝前。

玄武娱乐价 411O31 玄武三：习惯高跟鞋走

模特常常需要穿高跟鞋，只要你平时玄武娱乐价 411O31 玄武多穿高跟鞋，就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议：平时玄武娱乐价 411O31 玄武休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、收腹，模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手可自然叉腰。

玄武娱乐价 411O31 玄武四：踢腿提臀

双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

玄武娱乐价 411O31 玄武五：优雅的站姿

为了表现你的气质与众不同，优雅的站姿特别重要。注意事项1：双手交叉自然下垂，挺胸、收腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。注意事项2：以左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚；这是标准的模特站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。注意事项3：站的时候，千万别驼背。

玄武娱乐价 411O31 玄武六：乖巧的坐姿

坐姿漂亮的模特，可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是：双手轻放于腿上，双脚并拢放好。优美的坐姿是：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放。